Nimm dir etwas Zeit und lies die folgenden Beispiele in Ruhe durch. Vertraue deinem ersten Impuls und wähle dann einen Satz aus.
Wie würde dein Leben aussehen, wenn …
du klar spürst, wo deine Grenzen liegen, und dich selbstverständlich danach richtest?
du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und ihnen Raum in deinem Leben gibst?
du dir selbst vertraust und deinen eigenen Entscheidungen folgst?
du dir mit Verständnis und Wertschätzung begegnest und deine innere Stimme dich unterstützt?
du wahrnimmst, was dir guttut, und deine eigenen Wünsche und Vorstellungen in dein Leben einbeziehst?
du deine Kraft und deine Grenzen wahrnimmst und dir die Pausen und Ruhe gönnst, die du brauchst?
Dein Ziel wird spürbar
Vielleicht hast du gerade für einen Moment erlebt, wie es sich anfühlt, wenn sich dein Leben positiv verändert. Vielleicht war da mehr Leichtigkeit, Ruhe oder Entspannung.
Du warst für einen Augenblick dort, wo du in deinem Leben hinmöchtest. Du hast nicht nur darüber nachgedacht, sondern es für einen Moment erlebt.
Wir schauen was dich gerade beschäftigt. Oft ist da vieles gleichzeitig und du kannst selbst noch nicht richtig einordnen, was eigentlich dahintersteckt. Wir sortieren deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen. So wird nach und nach sichtbar, was zusammengehört und worum es dir im Kern geht. Daraus entwickeln wir einen nächsten Schritt, den du in deinem Alltag üben kannst.
Manche Themen führen tiefer. Dann schauen wir gemeinsam, welche Erfahrungen aus deiner Vergangenheit noch heute in dir wirksam sind. Es können Kindheitserinnerungen, alte Verletzungen oder innere Muster sichtbar werden, die gesehen und verstanden werden möchten. Wenn du bereit dafür bist, geben wir auch diesen tieferen Erfahrungen Raum.
Manchmal ist es hilfreich, besser zu verstehen, was gerade in dir passiert. Deshalb erkläre ich dir auf Wunsch auch innere Prozesse und Zusammenhänge. So kannst du besser einordnen, was du gerade erlebst und wo du dich auf deinem Weg befindest.
Gespräch und Reflexion
Gemeinsam schauen wir auf Situationen, in denen du dich an andere anpasst, deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst oder Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen. Dabei können Zusammenhänge sichtbar werden und neue Orientierung entstehen.
Gestalttherapie
Wir richten den Blick auf das, was dich im Hier und Jetzt bewegt. Wir können Situationen aus deinem Alltag gemeinsam anschauen und durch Rollenspiele nachstellen. Dabei kannst du erfahren, was bisher für dich nicht möglich war, neue Handlungsmöglichkeiten ausprobieren und spüren, was sich für dich wirklich stimmig anfühlt.
Arbeit mit inneren Bildern
Manche Probleme begleiten uns schon seit unserer Kindheit. Sie tauchen immer wieder auf, beschäftigen uns und lösen oft unangenehme Gefühle aus. Wir fragen uns: Warum bin ich so? Was stimmt nicht mit mir? Warum passiert mir das immer wieder?
Wir versuchen, diese Fragen mit unserem Denken zu beantworten. Doch oft kommen wir damit nicht weiter. Statt uns mit den damit verbundenen Gefühlen auseinanderzusetzen, versuchen wir manchmal, ihnen durch Ablenkung oder andere Aktivitäten aus dem Weg zu gehen.
In der Arbeit mit inneren Bildern gehen wir einen anderen Weg. Wir nehmen uns Zeit, nach innen zu lauschen und offen dafür zu sein, was sich zeigen möchte. Dabei können innere Bilder, Gefühle und Erinnerungen entstehen, die uns helfen, einen neuen Zugang zu uns selbst finden.
Jeder Mensch entdeckt dabei etwas ganz Eigenes, das sich für ihn tief im Inneren richtig und stimmig anfühlt. Diese Erfahrung kommt aus ihm selbst. Er spürt unmittelbar, was für ihn wahr ist und was er braucht. Daraus entsteht ein neuer Weg, der nicht von außen vorgegeben wird, sondern aus seinem eigenen inneren Erleben kommt.
Arbeit mit dem inneren Kind
Die Arbeit mit dem inneren Kind kann dir helfen, besser zu verstehen, was du in der Vergangenheit erlebt hast, wie diese Erfahrungen dich bis heute prägen und wie du heute liebevoller mit dir selbst umgehen kannst. Dabei schauen wir gemeinsam auf die emotionalen Wunden, die vielleicht noch heute spürbar sind, und geben ihnen Raum und Aufmerksamkeit. Du lernst deinem inneren Kind heute das zu geben, was es damals gebraucht hätte. Sicherheit, Verständnis, Geborgenheit und einen Ort, an dem es einfach sein darf.
Achtsamkeit
Sie unterstützt dich dabei, wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen und bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir geschieht. Du lernst, deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und deiner eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen. So kannst du früher erkennen, was dir guttut und was du gerade brauchst,
Praktische Übungen für deinen Alltag
Du kannst neue Erfahrungen Schritt für Schritt in deinem Alltag ausprobieren – zum Beispiel Nein zu sagen, Grenzen zu setzen oder deine eigenen Bedürfnisse auszusprechen. So können aus neuen Erkenntnissen konkrete Veränderungen in deinem Leben entstehen.
Ich bin ein Mensch, der sich immer wieder auf die Reise nach innen begibt, um sich selbst zu erforschen und besser zu verstehen. Bereits mit 18 Jahren begann ich, mich intensiv mit mir selbst auseinanderzusetzen. Ein geringer Selbstwert und die Suche nach Antworten führten mich zu einer zentralen Frage: Wer bin ich wirklich? Über viele Jahre beschäftigte ich mich mit Selbsterfahrung, Psychologie, Spiritualität und unterschiedlichen Wegen persönlicher Entwicklung. Jede Erfahrung brachte mich ein Stück weiter und vertiefte mein Verständnis für mich selbst und andere Menschen.
Aus diesem Interesse entwickelte sich schließlich auch mein beruflicher Weg. Ich absolvierte eine vierjährige Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie mit dem Ziel, Menschen professionell auf ihrem persönlichen Entwicklungs- und Veränderungsweg zu begleiten und zu unterstützen.
Mit der Zeit wurde mir bewusst, dass vieles von dem, wonach ich suchte, nicht im Außen zu finden war. Ich begann zu verstehen, dass innere Freiheit dort entsteht, wo wir lernen, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen, uns besser zu verstehen und unserer eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.Rückblickend betrachte ich meinen eigenen Entwicklungsweg als eine Reise. Eine Reise, auf der ich innegehalten, Neues gelernt und mich immer wieder weiterentwickelt habe. Schritt für Schritt habe ich gelernt, meiner Intuition zu vertrauen und meinen eigenen Weg zu gehen.
Heute prägen sowohl meine persönlichen Erfahrungen und meine fachliche Ausbildung als Heilpraktiker für Psychotherapie als auch meine 40-jährige Berufserfahrung als Dipl. Psychiatriekrankenpfleger meine therapeutische Arbeit. Sie bilden die Grundlage dafür, Menschen mit Verständnis, Erfahrung und Wertschätzung auf ihrem individuellen Weg zu begleiten.
