Nimm dir etwas Zeit und lies die folgenden Beispiele in Ruhe durch. Vertraue deinem ersten Impuls und wähle dann einen Satz aus.
Wie würde dein Leben aussehen, wenn …
du klar spürst, wo deine Grenzen liegen, und dich selbstverständlich danach richtest?
du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und ihnen Raum in deinem Leben gibst?
du dir selbst vertraust und deinen eigenen Entscheidungen folgst?
du dir mit Verständnis und Wertschätzung begegnest und deine innere Stimme dich unterstützt?
du wahrnimmst, was dir guttut, und deine eigenen Wünsche und Vorstellungen in dein Leben einbeziehst?
du deine Kraft und deine Grenzen wahrnimmst und dir die Pausen und Ruhe gönnst, die du brauchst?
Vielleicht hast du gerade für einen Moment erlebt, wie es sich anfühlt, wenn sich dein Leben positiv verändert. Vielleicht war da mehr Leichtigkeit, Ruhe oder Entspannung.
Du warst für einen Augenblick dort, wo du in deinem Leben hinmöchtest. Du hast nicht nur darüber nachgedacht, sondern es für einen Moment erlebt.
Genau solche inneren Reisen sind ein Teil meiner therapeutischen Arbeit.
Wir schauen gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt. Oft ist da vieles gleichzeitig und du kannst selbst noch nicht richtig einordnen, was eigentlich dahintersteckt. Wir sortieren deine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen. So wird nach und nach sichtbar, was zusammengehört und worum es dir im Kern geht. Daraus entwickeln wir einen nächsten Schritt, den du in deinem Alltag üben kannst.
Manche Themen führen tiefer. Dann schauen wir gemeinsam, welche Erfahrungen aus deiner Vergangenheit noch heute in dir wirksam sind. Es können Kindheitserinnerungen, alte Verletzungen oder innere Muster sichtbar werden, die gesehen und verstanden werden möchten. Wenn du bereit dafür bist, geben wir auch diesen tieferen Erfahrungen Raum.
Manchmal ist es hilfreich, besser zu verstehen, was gerade in dir passiert. Deshalb erkläre ich dir auf Wunsch auch innere Prozesse und Zusammenhänge. So kannst du besser einordnen, was du gerade erlebst und wo du dich auf deinem Weg befindest.
Gespräch und Reflexion
Gemeinsam schauen wir auf Situationen, in denen du dich an andere anpasst, deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst oder Schwierigkeiten hast, Grenzen zu setzen. Dabei können Zusammenhänge sichtbar werden und neue Orientierung entstehen.
Gestalttherapie
Wir richten den Blick auf das, was dich im Hier und Jetzt bewegt. Wir können Situationen aus deinem Alltag gemeinsam anschauen und durch Rollenspiele nachstellen. Dabei kannst du erfahren, was bisher für dich nicht möglich war, neue Handlungsmöglichkeiten ausprobieren und spüren, was sich für dich wirklich stimmig anfühlt.
Arbeit mit inneren Bildern
Sie helfen dir, dein inneres Erleben besser wahrzunehmen und neue Möglichkeiten zu entdecken. Du kannst zum Beispiel erleben, wie es sich anfühlen könnte, klar Nein zu sagen, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen oder dich von belastenden Erwartungen zu lösen.
Arbeit mit dem inneren Kind
Manchmal führen aktuelle Themen zu Erfahrungen aus deiner Kindheit. Vielleicht gibt es Gefühle, die du heute noch kennst, obwohl du längst erwachsen bist. Die Arbeit mit dem inneren Kind kann dir helfen, diese Erfahrungen zu verstehen, ihnen Raum zu geben und einen liebevollerer Umgang mit dir selbst zu entwickeln.
Achtsamkeit
Sie unterstützt dich dabei, wieder mit dir selbst in Kontakt zu kommen und bewusster wahrzunehmen, was gerade in dir geschieht. Du lernst, deine Gefühle, Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und deiner eigenen Wahrnehmung mehr zu vertrauen. So kannst du früher erkennen, was dir guttut und was du gerade brauchst,
Praktische Übungen für deinen Alltag
Du kannst neue Erfahrungen Schritt für Schritt in deinem Alltag ausprobieren – zum Beispiel Nein zu sagen, Grenzen zu setzen oder deine eigenen Bedürfnisse auszusprechen. So können aus neuen Erkenntnissen konkrete Veränderungen entstehen.
Ich bin ein Mensch, der sich immer wieder auf die Reise nach innen begibt, um sich selbst zu erforschen und besser zu verstehen.
Bereits mit 18 Jahren begann ich, mich intensiv mit mir selbst auseinanderzusetzen. Ich hatte einen geringen Selbstwert und suchte nach Antworten. Vor allem auf die Frage: Wer bin ich wirklich?
Über viele Jahre beschäftigte ich mich mit Selbsterfahrung, Psychologie, Spiritualität und unterschiedlichen Heilungswegen. Jede Erfahrung brachte mich ein Stück weiter.
Mit der Zeit wurde mir bewusst, dass das, wonach ich suchte, nicht im Außen zu finden war. Ich begann zu verstehen, dass wirkliche Freiheit in mir entsteht. Ich lernte, Verantwortung für mich zu übernehmen, mich selbst zu verstehen und meiner eigenen Wahrnehmung zu vertrauen.
Rückblickend sehe ich meinen eigenen Weg wie eine Reise. Ich habe innegehalten, Neues gelernt und bin weitergegangen. Schritt für Schritt habe ich gelernt, meiner Intuition zu vertrauen.
Dieser eigene Weg prägt auch meine therapeutische Arbeit und die Art, wie ich Menschen begleite.
